Salite e VAM

Le Salite

Quando si guardano le telecronache delle corse in bici si sente spesso parlare di Salite di varie categorie, cercher�, con una tabella tratta da una presentazione del Tour de France di chiarire questa classificazione:

Tipo Salita	Dislivello
quarta categoria	100 - 300 metri
terza categoria	300 - 600 metri
seconda categoria	600 - 1100 metri
prima categoria	1100 - 1500 metri
categoria extra	oltre 1500 metri

L'indice di confronto tra le salite.

Ma come fare per confrontare una salita con un altra?

Teoricamente � impossibile, ogni salita � diversa da un'altra.

Per convenzione si utilizzano dei coefficienti che possono dare un'idea della durezza di una salita, confrontando i coefficienti si capisce se � pi� dura la prima o la seconda...

Una delle formule pi� usate:

I = (lunghezza in km) * (pendenza media)^2

Ad esempio:

Salita	Santuario di Oropa	Mortirolo da Mazzo di Valtellina
Lunghezza in km	12,2	12,6
Pendenza media %	6,1	10,3
Indice	12,2 * 6,1 * 6,1 = 453	12,6 * 10,3 * 10,3 = 1336
Dislivello in metri	746	1300
Tempo di percorrenza con VAM=600	1 h 15 minuti	2 h 10 minuti
Tempo di percorrenza con VAM=900	50 minuti	1 h 26 minuti
Tempo di percorrenza con VAM=1200	37 minuti	1 h 05 minuti
Tempo di percorrenza con VAM=1600	28 minuti	48 minuti

Qual'� la miglior velocit� per affrontare una salita?

La prossima tabella indica le varie velocit� a seconda della pendenza media della salita e della propria VAM.

PENDENZA MEDIA %
VELOCITA� Km/h	4	5	6	7	8	9	10	11	12
30	1200	1500	1800	2100	2400	2700	3000	3300	3600
29,5	1180	1475	1770	2065	2360	2655	2950	3245	3540
29	1160	1450	1740	2030	2320	2610	2900	3190	3480
28,5	1140	1425	1710	1995	2280	2565	2850	3135	3420
28	1120	1400	1680	1960	2240	2520	2800	3080	3360
27,5	1100	1375	1650	1925	2200	2475	2750	3025	3300
27	1080	1350	1620	1890	2160	2430	2700	2970	3240
26,5	1060	1325	1590	1855	2120	2385	2650	2915	3180
26	1040	1300	1560	1820	2080	2340	2600	2860	3120
25,5	1020	1275	1530	1785	2040	2295	2550	2805	3060
25	1000	1250	1500	1750	2000	2250	2500	2750	3000
24,5	980	1225	1470	1715	1960	2205	2450	2695	2940
24	960	1200	1440	1680	1920	2160	2400	2640	2880
23,5	940	1175	1410	1645	1880	2115	2350	2585	2820
23	920	1150	1380	1610	1840	2070	2300	2530	2760
22,5	900	1125	1350	1575	1800	2025	2250	2475	2700
22	880	1100	1320	1540	1760	1980	2200	2420	2640
21,5	860	1075	1290	1505	1720	1935	2150	2365	2580
21	840	1050	1260	1470	1680	1890	2100	2310	2520
20,5	820	1025	1230	1435	1640	1845	2050	2255	2460
20	800	1000	1200	1400	1600	1800	2000	2200	2400
19,5	780	975	1170	1365	1560	1755	1950	2145	2340
19	760	950	1140	1330	1520	1710	1900	2090	2280
18,5	740	925	1110	1295	1480	1665	1850	2035	2220
18	720	900	1080	1260	1440	1620	1800	1980	2160
17,5	700	875	1050	1225	1400	1575	1750	1925	2100
17	680	850	1020	1190	1360	1530	1700	1870	2040
16,5	660	825	990	1155	1320	1485	1650	1815	1980
16	640	800	960	1120	1280	1440	1600	1760	1920
15,5	620	775	930	1085	1240	1395	1550	1705	1860
15	600	750	900	1050	1200	1350	1500	1650	1800
14,5	580	725	870	1015	1160	1305	1450	1595	1740
14	560	700	840	980	1120	1260	1400	1540	1680
13,5	540	675	810	945	1080	1215	1350	1485	1620
13	520	650	780	910	1040	1170	1300	1430	1560
12,5	500	625	750	875	1000	1125	1250	1375	1500
12	480	600	720	840	960	1080	1200	1320	1440
11,5	460	575	690	805	920	1035	1150	1265	1380
11	440	550	660	770	880	990	1100	1210	1320
10,5	420	525	630	735	840	945	1050	1155	1260
10	400	500	600	700	800	900	1000	1100	1200
9,5	380	475	570	665	760	855	950	1045	1140
9	360	450	540	630	720	810	900	990	1080
8,5	340	425	510	595	680	765	850	935	1020
8	320	400	480	560	640	720	800	880	960
7,5	300	375	450	525	600	675	750	825	900
7	280	350	420	490	560	630	700	770	840
6,5	260	325	390	455	520	585	650	715	780
6	240	300	360	420	480	540	600	660	720
5,5	220	275	330	385	440	495	550	605	660
5	200	250	300	350	400	450	500	550	600
4,5	180	225	270	315	360	405	450	495	540
4	160	200	240	280	320	360	400	440	480
3,5	140	175	210	245	280	315	350	385	420
3	120	150	180	210	240	270	300	330	360

Ad esempio (tipo battaglia navale) un ciclista con una VAM di 900 dovrebbe affrontare una salita con una pendenza media del 9 % ad una velocit� di circa 10 Km/h

Ovviamente, questa � solo teoria...

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